通う頻度は？整体が必要なタイミングとは
「整体って気になるけど、どのくらいの頻度で通えばいいのかわからなくて…」
「1回で治る人もいるって聞いたし、何回も通うのはちょっと…」
そんな風に悩んだこと、ありませんか？
特に北方町や岐阜市にお住まいの30〜50代女性、とくに産後のママさんにとっては、「子どもを預けて通う」というだけでもひと苦労。だからこそ、“ちゃんと効果のある頻度”を知りたいというのは、当然のことです。
今回は、整体に通うベストな頻度や、そもそも**「整体が必要なタイミング」**について、腰痛や産後骨盤矯正でお悩みの方に向けて、分かりやすくお伝えします。
「整体に行くべきタイミング」がわからないまま、我慢していませんか？
まずは、こんなことありませんか？
- 朝起きたとき、腰が重くてスッと立てない
- 抱っこや授乳の後、腰がズーンと重だるくなる
- 立ち仕事や家事の途中で、骨盤まわりが痛くなる
- 腰やお尻がしびれるような感覚がある
- 疲れてくると姿勢がどんどん悪くなる
「でも、休めばなんとかなるし…」
「そのうち自然に良くなるかも…」
そう思って放っておくと、痛みや不調がクセになってしまう可能性があります。
特に産後の女性は、ホルモンバランスの変化や骨盤のゆるみ、筋力の低下があるので、痛みのサインに気づきにくいこともあるんです。
【原因】整体が必要な状態とは？体からのサインに気づこう
では、整体が「必要なタイミング」ってどんな時なのでしょうか？
✅こんな症状があれば要注意
- 姿勢が気になる（猫背・反り腰）
- 同じ場所が何度も痛くなる
- マッサージでは改善しない
- 出産後、腰の不安定感が続く
- 身体のどこかに左右差を感じる
これらは、体の土台＝骨盤や背骨のバランスが崩れているサイン。
マッサージやストレッチで一時的に楽になっても、根本的な歪みがあると、すぐ元に戻ってしまいます。
「何回通えばいい？」の正しい答えは？
一番よく聞かれる質問がこれです。
【答え】体の状態によって違います！
正直に言うと、「何回でOK」というのは人によって大きく違うんです。
ですが、【エスリハ整骨院・整体院】では、これまでの数千例におよぶ施術経験から、以下のような通院ペースをおすすめしています。
🌿初めての方・症状が強い方
【週1〜2回 × 約4〜6週間】
- 慢性的な腰痛がある方
- 産後2〜6ヶ月以内で骨盤が不安定な方
- 姿勢や筋力のバランスが崩れている方
👉 痛みの原因にしっかりアプローチし、土台から整えていく時期です。
🌿改善が見えてきた方
【2週間に1回 × 約1〜2ヶ月】
- 痛みは軽減してきたが、まだ動きのクセが残っている
- セルフケアを始めているが不安がある
👉 改善をキープするための「再発防止フェーズ」に入ります。
🌿予防・メンテナンス目的の方
【月1回〜2ヶ月に1回】
- 今の状態をキープしたい
- 育児や仕事の負担で定期的にケアが必要
- 「悪くなる前に整える」意識を持っている方
👉 ここまでくれば、整体は「体の予防歯科」のような存在です。
【よくある誤解】1回でよくなるの？
「できれば1回でなんとかしてほしい…」
その気持ち、とってもよくわかります。
でも、長年のクセや筋力バランスの崩れが原因の腰痛や骨盤のゆがみは、1回で完全に治すことは難しいのが現実です。
たとえば歯医者さんで虫歯を削った後に、すぐに噛み合わせまで完璧になるかというと、そうではないですよね？
整体も同じで、痛みの原因を見極め、整えて、定着させるプロセスが必要です。
実際に通った方の声をご紹介
👩【北方町・30代・産後3ヶ月のママ】
出産後、腰痛がひどくて寝返りも痛くて…。最初は週1回ペースで6回ほど通いました。すると朝起きるときの腰の重さがなくなり、授乳も楽に。いまは月1のメンテナンスで通っています！
👩【岐阜市・40代・デスクワーク女性】
姿勢が悪いと指摘されて、自分ではどうしたらいいかわからず相談。通いはじめは週2回ペースで、猫背がかなり改善しました。今では肩こりも減って、快適に仕事できてます！
こんなときは早めに相談を！
以下に当てはまる場合は、早めのケアをおすすめします。
- 出産から3ヶ月以上たっても骨盤のグラグラ感が残る
- 腰の痛みが1週間以上続いている
- 子どもを抱き上げた時にビリッとした痛みがある
- 体型が戻らない、むくみが取れにくい
- 動き始めの「ズキン」という痛みが毎回ある
放っておくと、慢性化して回復に時間がかかる可能性も。
違和感を感じた段階で、軽めにチェックしておくと安心ですよ。
【まとめ】整体は「通うこと」自体が治療になる
痛みが強くなってから、いきなり1回だけ受けるよりも、初期の段階からコツコツ整えていくことが、結果的に早く治る近道です。
整体の通院は、「通いすぎてる？」と不安になる必要はありません。
- 体をきちんと見てもらえる
- 変化を確認しながらステップアップできる
- 不調のサインにすぐ気づけるようになる
これらすべてが、「通うこと」の価値なんです。
「いつ行けばいいの？」と迷ったら、まずはお気軽にご相談ください
どのタイミングで整体を受けたらいいか分からない方、今の状態が整体で改善できるのか不安な方は、まずは【腰痛専門整体 エスリハ整骨院・整体院】までご相談ください。
国家資格保有のスタッフが、あなたの体の状態に合わせた最適なプランを丁寧にご提案します。
痛みを我慢せず、もっと快適な日常を取り戻しましょう！
▶ご予約・詳しくはこちら
👉 公式HPを見る