岐阜市・北方町｜産後の腰痛と抱っこの悩み
はじめに｜「赤ちゃんの抱っこがつらい…」そんな悩み、抱えていませんか？
「授乳のたびに腰がズキズキ…」
「赤ちゃんを抱き上げた瞬間、腰に痛みが走る…」
「この腰痛、いつまで続くの？」
出産を終えたママの体は、本当にがんばっています。
でも、そんな体に無理をさせていませんか？
岐阜市や北方町にお住まいの産後ママさんから、最近とてもよく聞くのが「腰の痛み」や「骨盤の違和感」。
中でも「抱っこがつらい」という声は本当に多く、実際、産後の骨盤と腰のケアが不十分なまま日々の育児に追われているママが少なくありません。
この記事では、なぜ抱っこがつらくなるのか？
**どうすればその腰痛から抜け出せるのか？**を、わかりやすくお話ししていきます。
共感｜腰が痛いのは、あなたのせいじゃない
「他のママは元気そうなのに…私だけ？」
そんな風に思わなくて大丈夫。
実際、産後ママの約7割が何らかの腰痛を感じているというデータもあります。
30代〜40代、特に第一子を出産したばかりの頃は、
・慣れない授乳やオムツ替え
・抱っこ紐での移動
・睡眠不足やストレス
などが重なり、体への負担が一気に増える時期。
「私が弱いから腰が痛いんじゃないか」と責めないでください。
それよりも、「ちゃんとケアしてないと、腰は悲鳴を上げるんだ」と理解することが第一歩です。
問題提起｜そのまま放っておくと、どうなるの？
産後の腰痛を放っておくと、次のような問題が起こる可能性があります。
- 子どもの抱っこやおんぶがツライ
- 家事や仕事に支障が出てくる
- 無意識に姿勢が悪くなり、他の部位も痛くなる
- 気持ちに余裕がなくなり、育児の楽しさが減ってしまう
痛みがあることで、「ママとして当たり前のこと」ができなくなるストレスは本当に大きいもの。
だからこそ、「産後の体こそ早めのケアが必要」なのです。
原因｜なぜ抱っこで腰痛が起きやすいの？
🌀1. 骨盤のゆがみと不安定さ
妊娠中、出産に向けて「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤周りの靭帯が緩みます。
出産後もその緩みはすぐに戻らず、骨盤が不安定なまま育児をスタートする状態に。
🧍♀️2. 抱っこの姿勢が腰に大きな負担
赤ちゃんを毎日何回も抱き上げることで、前傾姿勢になり、腰の筋肉が引っ張られてしまいます。
その結果、慢性的な筋肉疲労や神経圧迫が生じ、痛みに変わっていくのです。
🔄3. 体幹筋の弱化と腹筋のダメージ
妊娠・出産で腹筋がダメージを受けると、体幹のバランスが崩れ、腰にかかる負担が大きくなります。
解決策｜プロのケアで「根本改善」を目指そう
産後の腰痛を本気で改善したいなら、
北方町 産後骨盤矯正や、岐阜市 腰痛 整体 産後に特化した専門的な施術を受けることがカギです。
✅整体に通うメリット
- 骨盤のゆがみを正しい位置に戻す
- 筋肉のバランスを整え、痛みの原因を根本から改善
- 腰だけでなく、全身の調整を行える
- セルフケアや姿勢の指導がもらえるので、再発予防にも◎
体験談｜北方町のママ・Hさん（38歳／二児の母）
「産後3ヶ月くらいから、毎朝の抱っこで腰に激痛が…。
岐阜市で探しても、子連れOKな整体院が少なくて悩んでいました。」
そんなHさんが北方町 整体 腰痛 改善で調べて、当院にご来院。
「最初のカウンセリングで骨盤の状態を見てもらったら、びっくりするほどズレていて…。
でも通うごとに楽になって、今では子どもを抱っこしても怖くありません！」とお話くださいました。
当院のご紹介｜「腰痛専門整体 エスリハ整骨院・整体院」の取り組み
当院では、産後ママの腰痛改善に力を入れております。
- 国家資格をもつスタッフが丁寧に対応
- 産後の体に配慮した優しい施術
- 赤ちゃん連れでも安心のスペース完備
- カウンセリング＋アフターケアで安心サポート
特に岐阜市や北方町から通いやすい立地にあり、育児の合間に通いやすいのが特徴です。
行動喚起｜まずはHPをチェックしてみてください！
「いつか行こう」ではなく、「今だからこそ」ケアが必要な時期。
産後の腰痛は、正しいケアでちゃんと改善できます。
あなたの笑顔が、家族の安心につながります。
育児にがんばるあなたを、私たちは本気で応援しています。
🔗 詳しくは公式HPをご覧ください！
👉 エスリハ整骨院・整体院 公式サイト