出産後の不調…その原因、骨盤にあり！？
こんにちは。岐阜県北方町で「腰痛専門整体エスリハ整骨院・整体院」です。
このブログを読んでくださっているあなたは、きっと産後の腰痛や体調不良に悩まれているのではないでしょうか？
「出産してから、なんとなく腰が痛い…」 「体型が戻らないのは骨盤が開いたせい？」 「授乳や抱っこで、肩も腰もパンパン…」
そんなお悩みを、日々たくさん聞かせていただきます。
今日はその中でも、とくにご相談が多い「産後の骨盤矯正」についてお話ししていきますね。
出産は女性の身体にとって大きな変化です。 だからこそ、正しい知識とケアでしっかりサポートしてあげることが大切です。
そもそも「産後骨盤矯正」ってなに？
まず、「骨盤矯正って、そもそも必要なの？」という声もあります。
答えは… ✅ ほとんどの方に必要です！
妊娠中、赤ちゃんが大きくなるにつれて骨盤は徐々に開いていきます。 これは出産時にスムーズに赤ちゃんが出てこられるようにするための自然な仕組みです。
しかし、問題は出産後。
● 骨盤が開いたまま戻らない ● 骨盤が歪んで固まってしまう ● 周囲の筋肉がうまく機能しない
こんな状態で放っておくと、 腰痛、肩こり、ぽっこりお腹、尿漏れ、代謝低下…と、さまざまな不調が現れてきます。
なぜ「自然に戻らない」のか？
「出産したら自然に戻るんじゃないの？」
…これ、よく聞かれます。
でも実際には、多くのママさんが“自然には戻らない”まま不調に悩まされています。
その原因は以下の3つ。
- 姿勢のクセ（授乳・抱っこ・寝不足）
- 筋力の低下（特にインナーマッスル）
- 動かない生活（子育ては忙しいけど運動ではない）
これらが骨盤の「戻る力」を弱めてしまっているんです。
産後に起こりがちな具体的な症状
・腰痛（特に朝や授乳中） ・恥骨や尾てい骨の痛み ・肩こり・背中のハリ ・お腹がへこまない（腹直筋離開） ・冷え・むくみ ・気分の落ち込み（自律神経の乱れ）
「産後って、なんでこんなに不調が多いの？」と思った方、 それは骨盤が不安定だからかもしれません。
骨盤矯正ってバキバキするの？
「矯正」と聞くと、バキバキと強く押されるイメージを持たれるかもしれません。
でもご安心ください。
当院の産後骨盤ケアは、バキバキしないやさしい施術です。
・骨盤のゆがみを丁寧に整える ・深層の筋肉をしっかり目覚めさせる ・姿勢や呼吸を整えることで内側からリセット
強い力を加えるのではなく、「本来あるべき位置へ戻す」イメージです。
産後骨盤矯正はいつから始めたらいい？
基本的には、産後2ヶ月以降～6ヶ月以内が理想的です。
なぜなら、出産直後の体はホルモンの影響で靭帯が柔らかく、骨盤が動きやすいから。
もちろん1年以上たってからの方も、効果はしっかりあります。
大事なのは「気づいた今から始める」ことです。
実際に通われているママさんの声
👩「腰痛がなくなって、子どもを抱っこするのが楽になりました」 👩「骨盤が締まって、ズボンが入るようになった！」 👩「心のモヤモヤも晴れて、気持ちに余裕が出ました」
このような感想をいただけるたびに、私たちも嬉しくなります。
整体で骨盤が整うと、こんな変化が！
✔ 抱っこや授乳がラクに ✔ 疲れにくくなる ✔ 腰・恥骨の痛みが軽減 ✔ 冷えやむくみが改善 ✔ 体型の戻りが早くなる ✔ 気持ちにゆとりが生まれる
まさに「ママの笑顔が増える」んです。
骨盤矯正だけでなく、生活アドバイスも
当院では、施術だけで終わりません。
・自宅でできる簡単ストレッチ ・正しい座り方や抱っこの仕方 ・骨盤を守る日常の動き
あなたのライフスタイルに合わせた“続けられる”アドバイスをお伝えしています。
まとめ：ママが元気だと、家族も元気
産後の骨盤矯正は、ただ見た目を整えるだけではありません。
あなたの体と心に向き合い、未来の健康をつくるケアなんです。
家族のためにも、何よりあなた自身のためにも、 「ちゃんと整えること」をはじめてみませんか？
📍岐阜県北方町「腰痛専門整体エスリハ整骨院・整体院」 産後の骨盤矯正はお任せください。
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