まだ我慢しますか？その腰痛、“放っておくほど悪化する”って知ってましたか？
【はじめに】腰痛を「年のせい」にしていませんか？
「また腰が痛くなってきたなぁ…」「まあそのうち良くなるだろう」こんな風に、腰の痛みを我慢したり、放置してしまっている方は意外と多いです。でも実は、腰痛は“放置”が一番怖いってご存じですか？
原因が筋肉や骨格のズレ、日常のクセによるものである場合、そのままにしておくことでどんどん悪化し、日常生活に支障をきたすこともあります。
この記事では、腰痛がどうして起こるのか、放置するリスク、そして自分でできるケアや、改善に向けて必要なアプローチについて詳しく解説していきます。
【第1章】腰痛の原因は「年齢」だけじゃない
腰痛の原因は一つではありません。
- 姿勢の悪さ（デスクワーク・スマホ姿勢）
- 骨盤の歪み
- 筋力の低下
- ストレスによる筋緊張
- 内臓の不調（腎臓・腸など）
特に最近多いのが、「座りっぱなしによる筋肉の硬直」や「体幹の筋力低下」が原因の腰痛です。長時間同じ姿勢を取る生活が続くと、腰回りの筋肉が固まり、血流も悪くなります。これが「痛み」として現れるのです。
【第2章】「そのうち治る」と放置する危険性
腰痛は、初期の段階なら比較的簡単に改善が可能です。しかし、以下のような状態が続くと、慢性化・悪化のリスクが高まります。
- 朝起きるときに腰がこわばる
- 長時間同じ姿勢でいると痛みが出る
- 湿布やストレッチでは一時的にしか楽にならない
このような「なんとなく痛い」「軽い違和感」が長引く方は要注意。症状が進行すれば、「坐骨神経痛」や「ヘルニア」などを引き起こす可能性も出てきます。
【第3章】腰痛の本当の改善は“根本”にアプローチすること
整形外科に行ってレントゲンを撮っても、「異常なし」と言われた経験、ありませんか？ それでも腰は痛いまま…。これは、腰痛の多くが“筋肉・神経・姿勢”に由来するためです。
エスリハ整体院では、次のようなアプローチで改善に導いていきます。
- 骨盤・背骨の歪みを調整
- 筋肉の深層まで届く手技によるアプローチ
- 日常の動作分析による“生活改善のヒント”提供
- ストレッチ・簡単トレーニングの指導
「その場しのぎ」ではなく、「腰痛を繰り返さない身体」へ。その場で痛みが緩和されるのはもちろん、「楽に動けるようになった」「朝の痛みがなくなった」とのお声も多くいただいています。
【第4章】自分でできる腰痛予防・改善のセルフケア
ここでは、整体と並行して行っていただきたいセルフケアをご紹介します。
1. 毎日3分の「骨盤ほぐしストレッチ」
仰向けに寝て、膝を左右にゆらゆら動かすだけで骨盤周辺の筋肉をほぐせます。
2. 湯船で腰まわりを温める
血流が良くなると、筋肉がやわらかくなり、痛みが和らぎやすくなります。
3. 呼吸と一緒にストレッチ
浅い呼吸になっていると筋肉は常に緊張状態。深い呼吸を意識しながらのストレッチが効果的です。
【第5章】腰痛改善は「その人の生活」に合わせたアプローチが必要
腰痛は、一人ひとりの身体の使い方や生活習慣によって原因も対策も異なります。
- 家事で前かがみが多い人
- 立ち仕事が中心の人
- 長時間の運転をする人
こうしたライフスタイルに合わせた施術・アドバイスがとても重要なのです。
エスリハ整体院では、問診・姿勢チェックを通して、その人に合わせた完全オーダーメイドの施術を行っています。
【まとめ】腰痛を「我慢する時代」は終わりました
腰痛は「年だから仕方ない」ものではなく、「ちゃんとケアすれば改善する」ものです。
あなたの身体は、あなたが思っている以上に変われます。「このままじゃマズいかも…」と思った今がチャンスです。
【最後に】本気で腰痛改善を目指すあなたへ
ここまで読んでいただきありがとうございます。「もっと詳しく話を聞いてみたい」「自分の腰痛も改善できる？」と思った方は、体験施術をぜひご活用してください。６０分で驚きの変化を感じていただけます。
