【骨盤が開いたままだとどうなる？産後の体と姿勢の話】

はじめに：その「なんとなくしんどい」は、もしかして骨盤のせいかも？

「なんか腰が重たい…」
「姿勢が戻らない気がする」
「体型がなかなか戻らなくて…」

産後の体って、自分でもびっくりするくらい変化しますよね。実は私自身、出産後に鏡の前で思いました。「え？私の体、こんなだった？」って。

岐阜市や北方町でママたちと接していると、同じような声を本当によく耳にします。中には「産後1年以上たっても腰痛が治らない…」なんて方も。

それ、もしかしたら骨盤が開いたままになっていることが原因かもしれません。

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骨盤が開いたままだとどうなるの？

姿勢が崩れる

まず、骨盤が開いたままだと、体の中心が安定しなくなります。これにより、背中や腰、肩など他の部分でバランスを取ろうとして、姿勢がどんどん崩れてしまうんです。

ぽっこりお腹やお尻の広がり

「ダイエットしてもお腹が凹まない…」というお悩みも、骨盤の開きが関係していることがよくあります。
開いた骨盤は内臓を支える力が弱くなり、お腹が前に出やすくなってしまうんです。さらにはお尻の筋肉も使いづらくなって、ヒップラインが下がって見えることも。

慢性的な腰痛・肩こり・恥骨痛

産後の腰痛や恥骨の違和感も、実は骨盤の歪みや開きが根本の原因となっているケースが多いです。放っておくと、数ヶ月・数年にわたって症状が続く可能性も。

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どうして骨盤は開いたままになってしまうの？

出産時のホルモンの影響

妊娠〜出産期に分泌される「リラキシン」というホルモン。これは赤ちゃんが産道を通りやすいよう、骨盤まわりの靭帯や関節を緩める働きがあります。
その働きはありがたいのですが、産後すぐに戻るわけではなく、3〜6ヶ月ほどゆるんだ状態が続きます。

その間、適切にケアしなかったり、育児姿勢が悪かったりすると、骨盤が歪んだまま固まってしまうんですね。

抱っこ・授乳・片足立ちの姿勢

例えば、片方の腰に赤ちゃんを乗せて抱っこしていたり、ソファで横になりながらの授乳。そんな姿勢が日常的になると、骨盤のバランスはどんどん崩れていきます。

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骨盤の開きは自然に戻らないの？

実は、自然に完全に戻る方はごくわずかです。

もともと姿勢が良く、筋肉のバランスが整っている人であれば自然回復も期待できますが、産後は筋力も落ち、疲労もたまりやすいため、多くの方はプロの手を借りたほうが早く確実です。

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エスリハ整骨院・整体院での「産後骨盤矯正」とは？

1. 国家資格を持つ施術者が対応

産後の骨盤は非常にデリケート。だからこそ、私たちは柔道整復師などの国家資格を持つ施術者が、ママの体の状態を丁寧にカウンセリングしながら対応します。

2. 強い刺激は一切なし

ボキボキしない、優しい手技で骨盤まわりの筋肉や靭帯にアプローチ。痛みのない施術なので、「整体って怖いイメージがあって…」という方にも安心して通っていただけます。

3. 子連れ通院もOK！

岐阜市・北方町で子育てを頑張るママたちを、施術だけでなく環境面でも応援しています。
ベビーカーごと院内に入れる設計や、施術中に赤ちゃんを見守る体制も整えています。

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どんなペースで通えばいいの？

理想的なのは、産後2ヶ月〜6ヶ月の間に始めること。
ペースは週1回からスタートし、3ヶ月程度で安定する方が多いです。

もちろん、1年以上経ってしまった方でも遅くはありません。体に合った施術と自宅でできるケアを組み合わせることで、改善は十分に可能です。

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施術を受けたママの声（実話）

出産後からずっと腰が痛くて、歩くのもつらかったんです。でも、エスリハさんで骨盤矯正を受けてからはスッと立てるようになり、気づいたら体型も戻ってきて嬉しかったです！（30代ママ・岐阜市）

子ども2人を出産してから、下腹がずっと気になっていました。骨盤の開きが原因と知って通院。今では鏡を見るのが楽しくなりました！（40代ママ・北方町）

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まとめ：今の体、不調の原因は「骨盤」かもしれません

骨盤が開いたままだと、姿勢・痛み・体型すべてに影響が出てしまいます。
でも大丈夫。ちゃんとケアすれば、ママ自身の体も、気持ちも、前向きに変わっていきます。

あなたの身体の土台を整えるために、まずは一度、自分の骨盤の状態を知るところから始めてみませんか？

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ご相談・ご予約はお気軽にどうぞ

「私の骨盤、大丈夫かな？」と思った方は、ぜひ一度ご相談ください。
エスリハ整骨院・整体院では、岐阜市・北方町を中心に、産後ママの体づくりを全力でサポートしています。

📍詳しくは公式HPへ → https://s-reha.com