【整体院の正しい使い方】あなたの腰痛、整体の活かし方で変わる！
はじめに：その腰痛、本当に“うまく”整体院を使えていますか？
こんにちは。岐阜県北方町で「腰痛専門整体エスリハ整骨院・整体院」をやっている私ですが、最近とてもよくこんなお声を耳にします。
「腰が痛くて整体に行ってるけど、いまいち変わらない気がする」
「痛くなったら通って、楽になったらやめる。これでいいよね？」
……その気持ち、よくわかります。
でも、それは“整体院の本当の使い方”ではないんです。
今回は、「整体院をどう使えば腰痛が本当に楽になるのか？」を、整体師目線だけじゃなく、腰痛に悩んできた人の目線でもお話ししていきます。
第1章：整体院は「痛みが出た時」だけ行く場所？
「腰痛がひどいときに行くのが整体院」――これは昔からよくある考え方です。
確かに、痛みが強いときに頼れる場所ではあります。
でも、整体は「その場しのぎ」だけで終わるような場所ではありません。
● 痛くなる“前”から通うことで防げる
私のところに長年通ってくださっている方たちは、こんな言葉をよくおっしゃいます。
「前みたいにズキッと痛くなることがなくなった」
「疲れても回復が早くなった」
「仕事終わりのしんどさが違う」
これは偶然ではありません。
整体で体のクセを整えておくことで、腰に負担がかかる前にリセットできているのです。
つまり、「痛くなる前の準備」こそ、整体院を賢く使っている人のやり方なのです。
第2章：施術だけで終わる？それ、もったいないかもしれません
整体に来たとき、あなたはどんな風に過ごしていますか？
「ただ横になって、施術を受けるだけ」
「終わったらすぐ帰る」
これ、正直にもったいないんです。
● 整体の価値は「自分の体を知ること」
整体師はあなたの体を触りながら、動かしながら、今どこに負担がかかっているか、どう歪んでいるかを見ています。
その情報を聞かないまま帰ってしまうのは、自分の体に関するヒントを全部置いて帰るようなもの。
だから私は、施術のあとに必ず言うようにしています。
「今日の腰のハリは、普段の座り方が影響してますね」
「右のお尻が硬いのは、もしかしてバッグをいつも右にかけてませんか？」
そういう“日常のクセ”に気づいて改善することが、痛みの根本を解決していく大事な一歩です。
第3章：整体院は「月1回でOK」ではない？
「月に1回、体のメンテナンスに来ています」
この意識はとても素晴らしいことです。
でも、こんなこともあります。
- 「次の予約までに痛みが戻る」
- 「少し良くなるけど、大きな変化はない」
そう。体のクセやゆがみは1回の施術では戻りません。
● 最初は“リズムよく”、少しずつ間隔を空けるのが理想
たとえばエスリハ整骨院では、痛みの強い時期は週1回、少し落ち着いてきたら2週に1回……と段階的に間隔を空けていく提案をしています。
これは、その人の体が“いい状態”を覚えていけるようにするためなんです。
1回でスッキリしないからといって「効果がない」と思うのは早計。
継続していくことで、体は確実に変わっていきます。
第4章：整体を通じて「習慣」を整える
「姿勢を良くしたい」「腰痛を繰り返したくない」
そんな願いは、整体で叶えられることも多いですが、“整体だけ”では限界もあります。
● 家での過ごし方がカギを握る
たとえば施術で骨盤の歪みを整えたあと、家で足を組んで座りっぱなしだったら…元に戻ってしまいますよね。
だからこそ、セルフケアや生活習慣をセットで見直すことがとても重要なんです。
エスリハ整骨院では、自宅でできる簡単なストレッチや、正しい座り方のアドバイスもしています。
その“意識の積み重ね”が、痛みの再発を防ぎ、体を根本から変えていくんです。
第5章：最後に――あなたの腰痛、変えられる
ここまで読んでくださったあなたは、もうお気づきかもしれません。
整体院は、「痛みを取るだけの場所」ではありません。
正しい通い方と日常の積み重ねで、腰痛は“変わっていく”ものなのです。
そして、それは「あなた自身の体と向き合う力」にもつながっていきます。
さらに腰痛を改善したい方へ
もしあなたが、
- 長年、腰痛に悩んできた
- 整体に通ってもすぐ戻る
- 本気で体を変えていきたい
と感じているなら、今こそ整体院の使い方を見直すチャンスです。
エスリハ整骨院では、あなたの生活や仕事、クセを見ながら、あなただけの改善プランを一緒に考えています。
「本気で腰痛を変えたい」と思ったら、ぜひ一度こちらをご覧ください。
あなたの腰が楽になり、毎日の暮らしが変わっていく。その一歩を、今日から一緒に踏み出しましょう。
まとめ
- 整体は「痛みが出たら行く場所」ではない
- 通い方や日常の過ごし方で結果が変わる
- 施術だけでなく、自分の体を知ることが大切
- 継続的なケア＋生活習慣の見直しが鍵
- 腰痛は、変えられる