「なぜ腰は痛むのか？その本当の理由」
なぜ腰は痛むのか？その本当の理由
こんにちは、岐阜県北方町で「腰痛専門整体エスリハ整骨院・整体院」を営んでいます。今回は、誰もが一度は感じたことのある「腰の痛み」について、その“本当の理由”をお伝えしたいと思います。
実は、腰痛って「筋肉が張ってるから」とか「姿勢が悪いから」というだけでは語れないんです。もっと根っこの部分に、長年放置されてきた体のクセや、生活習慣の積み重ねが影響していることが多いんですね。
「もう年だから仕方ない」
「デスクワークだから、腰が痛むのは当然」
そんなふうに諦めている方にこそ、読んでいただきたい内容です。
■腰が痛くなる“本当の理由”とは？
腰の痛みは、単なる筋肉の張りや炎症だけじゃありません。以下のような“根本的な原因”が絡んでいるケースがとても多いんです。
1. 体のバランスが崩れている
人の身体って、思っている以上に「クセ」があります。
立ち方、座り方、歩き方…すべてに「その人のクセ」が出ます。
たとえば、右足に重心をかけがちだったり、椅子に浅く座って背もたれに寄りかかっていたり。
このようなクセが長年続くと、骨盤が歪んだり、背骨のS字カーブが乱れたりして、「腰」に無理がかかってくるんですね。
2. 内臓疲労による関連痛
「え？内臓？」と思われるかもしれませんが、これ、意外と多いんです。
内臓が疲れていると、反射的に周囲の筋肉に緊張が起こります。
特に腸や腎臓が疲れていると、それに対応する腰の筋肉が硬くなり、痛みとして感じやすくなります。
「最近、便秘気味」
「夜中に何度もトイレに起きる」
そんな方は、内臓疲労が腰痛に影響しているかもしれません。
3. 呼吸が浅くなっている
これは最近とても増えている原因です。
ストレスやスマホの使いすぎで猫背になると、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、横隔膜がうまく動かず、腰回りの筋肉に力が入らなくなってしまうんです。
結果、支える力が弱まって腰に負担が集中する、という悪循環に。
「深く息を吸って、しっかり吐けていますか？」
普段の呼吸も、腰痛と大きく関係しているんです。
4. 足首や股関節の硬さ
「腰に直接関係ないじゃん」と思うかもしれませんが、ここが意外な盲点。
足首が硬いと、歩くたびに衝撃を吸収できず、腰に振動が伝わります。
股関節が硬いと、骨盤の動きが制限されて、これまた腰に負担が集中します。
つまり、「腰は悪くないのに、腰が痛む」という現象が起こるんです。
■では、どうすれば腰の痛みは改善するのか？
「湿布を貼っても、その場しのぎ」
「マッサージしても、次の日にはまた痛い」
そんな声、よく聞きます。
では、本当に腰を良くしていくには、何が必要なのか？
1. 体のゆがみを整えること
まずは「骨盤」や「背骨」のバランスを整えることが第一歩です。
でも、それはただ単にバキバキするような矯正では意味がありません。
体の深い部分（インナーマッスル）や関節の可動性を見ながら、負担を分散できるような体づくりをしていくことが重要なんです。
2. 全身を見て整えること
腰だけじゃなく、首・肩・股関節・足首まで全身をみることで、本当の原因が見えてきます。
たとえば、足首を緩めたら腰痛がなくなった方もいれば、呼吸のエクササイズだけで立ち上がるときの痛みが改善した方もいます。
部分ではなく「全体を見る」
これが、腰痛改善の鍵になります。
3. その場だけではなく、日常で整えること
施術の効果をしっかり持続させるには、日常生活での“ちょっとしたコツ”が大事。
・正しい座り方
・寝る姿勢
・呼吸の意識
・歩き方
当院では、施術のあとにこうした「腰痛予防のセルフケア」もお伝えしています。
施術だけでは終わらない。だからこそ、再発しにくい体になっていくんですね。
■あなたの腰痛、ちゃんと見てもらえていますか？
「整形外科では異常なしって言われた」
「痛み止めと湿布で様子見って言われた」
そんな声を、毎日のように聞きます。
でも、痛いのは事実。つらいのも本当。
だからこそ、「原因がない」のではなく、「原因をまだ見つけられていないだけ」かもしれません。
■腰痛専門のプロがあなたの体を総チェックします
私たち腰痛専門整体エスリハ整骨院・整体院では、
- 姿勢や歩き方のチェック
- 骨盤・背骨の歪み分析
- 筋肉・関節の可動テスト
- 呼吸や内臓の状態チェック
といった「トータルな検査と評価」を行ったうえで、あなたに合った施術をご提案します。
痛い場所だけにアプローチするのではなく、**「なぜ、そこに痛みが出ているのか？」**を一緒に探っていきましょう。
■もっと腰をラクにしたいなら
「自分の腰痛の原因が知りたい」
「本気でよくしたい」
「もう同じ繰り返しはイヤだ」
そう感じたなら、まずは一度、あなたの体を見させてください。
どこに行っても改善しなかった方が「最後にここで楽になった」と言ってくださることが、私たちの誇りです。
▼詳しくはHPをご覧ください
👉 腰痛専門整体エスリハ整骨院・整体院 公式HP
あなたの腰痛の本当の理由を、私たちと一緒に見つけませんか？